How many carbs in miracle noodles

Hur många kolhydrater finns i mirakelnudlar

De består av 97 % vatten, 3 % fibrer och spår av protein. Det finns 4 kcal och cirka 1 gram nettokolhydrater per 100 g (3,5 oz) shirataki-nudlar. Om du ser att förpackningen säger "noll" kalorier eller "noll kolhydrater" etc. beror det på att FDA har tillåtit att produkter med mindre än 5 kalorier, mindre än 1 gram kolhydrater, protein och fett märks som noll.

Konjac-knut

Få gratisprover nu!

Vilka är fördelarna med att äta mirakelnudlar?

en typ av löslig fiber som finns i shirataki-nudlar, kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra hälsan. Intressant nog kallas glukomannanpulver ocksåKonjacpulver,kan användas som förtjockningsmedel i smoothies eller istället för sminkbomull. Eftersom konjacpulver kan göras till en konjacsvamp, som kan användas för att rengöra ansiktet och minska bakterietillväxt. En granskning av sju studier fann att personer som tog glukomannan i 4–8 veckor gick ner 1,4–2,5 kg (1).

I en studie gick personer som tog glukomannan ensamt eller tillsammans med andra typer av fibrer ner betydligt mer i vikt på en kalorifattig diet jämfört med placebogruppen. I en annan studie gick överviktiga personer som tog glukomannan varje dag i åtta veckor ner (2 kg) utan att äta mindre eller ändra sina träningsvanor (12). En annan senaveckorsstudie observerade dock ingen skillnad i viktminskning mellan överviktiga och överviktiga personer som tog glukomannan och de som inte gjorde det. Eftersom dessa studier använde 2–4 gram glukomannan i tablett- eller tillskottsform taget med vatten, skulle shirataki-nudlar sannolikt ha liknande effekter. Det finns dock inga studier tillgängliga specifikt om shirataki-nudlar.

Dessutom kan tidpunkten spela en roll. Glukomannan-tillskott tas vanligtvis upp till en timme före en måltid, medan nudlarna är en del av en måltid.

Nedan följer de viktigaste fördelarna med glukomannan:

(1) Viktminskningstillskott

Konjakmat ökar mättnadskänslan och gör dig mindre hungrig, så du äter mindre av andra kaloririka livsmedel, vilket hjälper dig att gå ner i vikt. Den bästa formeln för att minska siffran på vågen är fortfarande en hälsosam kost och regelbunden motion.

(2) Ökad immunitet

På grund av konjacplantans antibakteriella egenskaper och antioxidanter tror man att man kan få ett ökat immunförsvar. Din kropp kan eventuellt bekämpa vanliga sjukdomar som förkylning och influensa mer effektivt.

(3) Kontrollerat blodtryck

Om du har problem med blodtrycket kan du prova att inkludera konjakrot i din kost. Växten kan hjälpa till att stabilisera blodtrycksnivåerna, vilket därför gynnar din hjärthälsa.

Hur gör man mirakelnudlar mindre gummiaktiga?

Att koka konjacnudlar är egentligen inte nödvändigt för att tillaga dem, vi gör detta för att förbättra deras smak och konsistens. Kokningen gör dem mindre krispiga eller sega, och mer som en al dente pasta. Det tar bara cirka 3 minuter i kokande vatten – du kommer att märka att de blir lite tjockare.