Är glutenfritt hälsosamt?
Under senare år,glutenfriDieter har blivit vanliga. Nästan en tredjedel av amerikanerna rapporterade att de antingen minskar mängden gluten i sin kost eller blir helt glutenfria.
Det finns många olika åsikter om glutenfria dieter. Många kändisar eller professionella idrottare skryterfördelarna med en glutenfri kostMen dessa dieter är inte lämpliga för alla.
Vad är en glutenfri kost?
A glutenfriKosten innehåller inga livsmedel som innehåller gluten. Gluten är ett protein som finns i vete och flera andra sädesslag. Det innebär att man endast äter glutenfria livsmedel. Såsom frukt, grönsaker, kött och ägg. och bearbetade glutenfria livsmedel, såsom glutenfritt bröd ellerkonjacnudlar.
Vem bör äta glutenfri kost?
Patienter med celiaki
En glutenfri kost är nödvändig för personer med celiaki.Celiakiär en autoimmun reaktion mot gluten. Kan orsaka skador på tunntarmen. Orsakar buksmärtor, illamående, uppblåsthet eller diarré hos människor.
Personer som är känsliga för gluten
Ett annat tillstånd är glutenkänslighet utan celiaki. Ibland kallad glutenintolerans. Personer med glutenkänslighet kan må illa om de äter något som innehåller gluten. Det finns ingen tydlig definition avglutenintolerans, och det finns inte heller ett tydligt sätt att förklara det.
Några rekommendationer på glutenfri mat?
Frukt och grönsaker: Alla färska frukter och grönsaker är naturligt glutenfria.
Glutenfria flingorDet finns flera spannmål och pseudospannmål som är naturligt glutenfria. Inklusive quinoa, ris, majs, hirs, amarant, bovete och teff.
Nötter och frön: Mandlar, valnötter, chiafrön, linfrön och andra nötter och frön är glutenfria. Innehåller hälsosamma fetter, protein och fibrer.
Glutenfria KonjacnudlarSedan glutenfri mats början.Ketoslim MoKonjacnudlar är enskuldfri pastaalternativ tillverkad av fiber. Naturligt glutenfri och aldrig bearbetad.
Många livsmedel marknadsförs som glutenfria. Veteproteinet kan faktiskt ersättas under bearbetningen med en ingrediens som också orsakar uppblåsthet.Ketoslim Moär för det moderna samhällets hälsa. Deras erfarna forsknings- och utvecklingsteam har varit innovativa på vägen mot glutenfri mat.
Ansluta sig tillKetoslim Mos partnerprogram.Spara ytterligare 15 % på varje beställningVälj de produkter du vill leverera och leveransinformationen. Så enkelt är det.Gå med nu!
Du kanske också gillar dessa
Publiceringstid: 16 januari 2024