Fiber i keto
Fiber har enorma hälsofördelar för konsumenter. Till exempel viktminskning. Ökad mättnadskänsla. Bättreblodsockerkontroll.
Många vet inte mycket om det, men fördelarna är verkliga.
Vad är fiber?
Fiber, även känd somkostfiberDen osmältbara delen av växtbaserade livsmedel. Det är ett kolhydrat som inte kan brytas ner av människans matsmältningssystem.
Lösliga fibrerlöses upp i vatten och bildar en geléliknande substans i matsmältningskanalen.
Olösliga fibrer
Olösliga fibrerlöses inte upp i vatten och ökar avföringens volym.
Varför är fiber bra?
Att få i sig tillräckligt med fibrer kan hjälpa till att hålla dina blodsockernivåer stabila. Det hjälper dig att känna dig tillfreds och nöjd. Det bidrar till att minska risken för typ 2-diabetes. Fiber kan sänka kolesterolet och förbättra blodtrycket. Vissa studier visar att enfiberrik kostär bättre för hjärthälsan. Det kan till och med bidra till att förebygga vissa typer av cancer, såsom cancer i mag-tarmkanalen.
Hur får man i sig tillräckligt med fibrer på en ketogen diet?
Gröna bladgrönsaker
Gröna bladgrönsaker ären av de bästa källorna till fiberoch innehåller nästan inga kolhydrater.
Blomkål och broccoli
Broccoli ärrik på C-vitamin, och blomkål är ett utmärkt tillskott till många rätter.
Konjac nudlar keto och konjac ris
Jag tror att många inte känner tillkonjakKonjac är rik påglukomannanfiber, en unik fiber som hjälper till att kontrollera blodsockret samtidigt som den håller dig mätt.
Ketoslim Mo's konjac pasta nudlarochshirataki konjakrisär gjorda av konjakrot.En utmärkt lösning för bantare som letar efter mat med lågt kolhydratinnehåll och högt fiberinnehåll.
När du följer en lågkolhydratkostplan är det viktigt att få i sig tillräckligt med fibrer.Ketoslim Mohjälper dig att hålla dig mätt och njuta av maten på ditt sätt -skuldfrioch lätt att smälta! Den är växtbaserad, kosher,lågkolhydratkostoch glutenfri, vilket gör den till den perfekta lösningen för alla livsstilar.
Om du letar efter sätt att njuta av några av dina favoritrecept, ökaketofiberoch undvik överflödig kolhydrater,Ketoslim Moär svaret! Ketoslim Mo som enkonjakleverantör. Erbjud service på en enda platsÄr din kvalitetspartner.
Du kanske också gillar dessa
Publiceringstid: 18 februari 2024