Shirataki-nudlar och vetespaghetti är ett utmärkt alternativ till traditionella nudlar. Förutom att vara extremt kalorisnåla hjälper de dig att känna dig mätt och kan vara fördelaktiga för viktminskning. Inte bara det, utan de har också fördelar för blodsockernivåer, kolesterol och matsmältningshälsa.

Hur många kalorier finns det i ett halvt kilo? Ett halvt kilo motsvarar ungefär 3 500 kalorier. Om du konsumerar 500 kalorier färre än vad din kropp använder för att bibehålla vikten dagligen, kommer du att gå ner 0,5 kilo på en vecka. Du kan också öka antalet kalorier din kropp använder med mer fysisk aktivitet för att skapa detta kaloriunderskott.

Kokt berikad spaghetti innehåller 239 kalorier per kopp – en betydande del av ditt dagliga intag om du följer en viktminskningsdiet. ... Om du äter spaghetti två gånger i veckan kommer du att spara nästan 1 460 kalorier per år genom att byta från vit spaghetti till fullkorn utan att göra några andra kostförändringar. Du kommer att gå ner i vikt om du äter pasta varje dag.

En studie fann att personer som regelbundet äter pasta som en del av en balanserad medelhavskost har ett lägre BMI än personer som inte gör det (via The BMJ). ... Samma studiedeltagare hade också mindre magfett än sina jämnåriga som inte åt pasta.